skip to Main Content
Groot kenniscentrum met meer dan 1500 artikelen over gezondheid!

Hoe staat het met de relatie voeding en beweging?

In het verschenen rapport ‘Dietary Guidlines for Americans 2005‘ worden richtlijnen gegeven over o.a. energie-inname beperking en om te kiezen voor gevarieerde voeding met het accent op ruim groenten- en fruitgebruik. Er zijn in het rapport richtlijnen te vinden over koolhydraten-, vetten-, alcohol- en zoutgebruik, microbiologische veiligheid van voedingsmiddelen en beweging. Samenvattend over beweging wordt het volgende aanbevolen: volwassenen 30 minuten matig intensief lichamelijk actief zijn per dag. Ter preventie van overgewicht 60 minuten per dag matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit. Voor het voorkomen van terugval na afvallen (NDN: of bij mensen met neiging tot insulineresistentie) is het advies 90 minuten per dag. Voor kinderen en adolescenten geldt 60 minuten matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit per dag.

Privacy instellingen

We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. In de instellingen kunt u zelf kiezen welke cookies u wilt toestaan of wilt weigeren.

Privacy verklaring | Sluit
Instellingen