skip to Main Content
Groot kenniscentrum met meer dan 1000 artikelen over gezondheid!

Deel 1: Voedingstoffen bij osteoartritis

Voedingstherapie bij osteoartritis behelst meer dan alleen zorgen voor voldoende calcium, magnesium en vitamine D3. Osteoartritis heeft onder andere te maken met veroudering, kwaliteit van de voeding, zuur-base-evenwicht, hormoonhuishouding, immuniteit, spijsvertering. Om de bothomeostase te optimaliseren moet er naar verschillende facetten gekeken worden en moet de voeding(stoffen) per persoon worden bepaald. We bespreken in vier delen de diverse voedingstoffen die inzetbaar zijn.
Lees meer

Drie aminozuren; leucine, isoleucine en valine

Drie bijzondere aminozuren (BCAA) hebben kort voor en meteen na een zware inspanning een gezonde natuurlijke anabole werking op de spierstofwisseling. Na een krachttraining kan de inname van enkele grammen BCAA de stofwisseling in de spiercelkernen positief beïnvloeden, waardoor de kracht toeneemt.
Lees meer

Voeding voor de bindweefsels deel 2

Bindweefselaandoeningen zijn zeer complex. Er zijn vele verschillende oorzaken die tot bindweefselaandoeningen kunnen leiden. Een onstekingscascade die op gang komt, kan door voeding en (natuurlijke)ontstekingsremmers bijgestuurd worden.
Lees meer

Gezondheidsraadadvies over vitamine D

De Gezondheidsraad adviseert niet alleen aan kinderen, senioren en zwangere en lacterende vrouwen extra vitamine D, maar ook aan iedereen met een donkere huidskleur. Bovendien is de geadviseerde dosering verhoogd naar 10 microgram per dag en in sommige gevallen zelfs naar 20 microgram. Is deze laatste aanbeveling wel voldoende?
Lees meer

De nadelen van suiker

Nederland is een land met hoog suikerverbruik per hoofd van de bevolking. We gebruiken per jaar ongeveer 45 kilo suiker, waarvan 40% in de vorm van pure suiker en de rest in verwerkte vorm (koekjes, snoep, kant-en-klaar gerechten en gebak).
Lees meer