Bestaat er ook zinloos mediteren?
Mediteren is op zich altijd zinvol. De manier waarop je mediteert kan wel uitmaken of het zinvol of zinloos is. Het is bijvoorbeeld niet zinnig om als westerling te proberen…
Ik twijfel tussen de cd Mindfulness en de cd Rust en Evenwicht, waar kan ik op letten?
De cd Mindfulness is voor de echte beginner. Voor iemand die amper ervaring heeft met mediteren en wil leren welke 3 verschillende manieren er zijn om de aandacht erbij te…
Verlichting van de pijn door meditatie
Studies tonen aan dat mindfulness-meditatie pijn kan verlichten. Onderzoek, gepubliceerd in de Journal of Neuroscience, geeft aan dat mindfulness-meditatie niet alleen beter werkte dan placebo of nep-meditatie voor verlichting van pijn, maar dat het andere hersengebieden dan de placebo activeert.
Telomeren verzorgen met voeding en meditatie
Bij elke celdeling worden onze telomeren korter. Tot ze te kort zijn en niet meer kunnen delen. Op dat punt gaan de cellen dood. Hoe korter de telomeren worden, hoe minder bescherming de chromosomen hebben. Ons DNA loopt dan schade op, vergelijkbaar met een veter die gaat rafelen als het plastic uiteinde slijt. De oorspronkelijke lengte van telomeren is genetisch bepaald. Maar hoe snel deze telomeren verkorten kunt u zelf positief beïnvloeden door de juiste voeding en meditatie.
De ‘Rust-Test’, een wereldwijd onderzoek
Rust is belangrijk. Zowel om lichamelijk als geestelijk gezond te blijven. Tot zover niks nieuws. Interessant zijn echter de voorlopige uitkomsten van het online onderzoek dat vorig jaar november startte onder de naam ‘De Rust Test’. Het is voor het eerst dat er in de wereld zo’n groot onderzoek naar rust is gestart. Dat alleen al zegt veel over het belang van rust.
Van wakend slapen tot niet slapen
Slapeloosheid, of het nu slecht inslapen of doorslapen is, creëert allerlei vervelende reacties. De kunst is te ontdekken hoe men erin belandt en – niet minder belangrijk – hoe men opnieuw leert slapen. Slecht slapen ontwricht o.a. de amygdala. Meditatie en gedachtenbeheersing kunnen helpen de slaap te verbeteren.
Meditatie en yoga geven minder nitrosatieve stress
Meditatie en yoga geven minder Nitro-stress (NO). Stikstofmonoxide (NO) is een vrije radicaal die in vrijwel alle cellen van het lichaam kan worden gevormd. Een verhoogde NO-aanmaak heeft een nadelige invloed op het functioneren van uiteenlopende organen en orgaansystemen.
Effect energiegeneeskunde en ‘biofieldmedicine’ op gezondheid
Er is een groeiend onderzoeksveld dat zich bezighoudt met hoe energie van invloed is op de gezondheid. Een wetenschappelijk tijdschrift Global Advances in Health and Medicine verkent de wetenschap van energiegeneeskunde en publiceert toonaangevende artikelen die verder ingaan op genezen met energie en ‘biofieldmedicine’. Ook de waarde van mindfulness en mediteren wordt steeds vaker door onderzoek onderschreven.
Voeding & Gedrag
In steeds meer gezinnen komt geen volwaardige voeding meer op tafel. Bij de ‘honger’ door nutriënten ondervoeding die daardoor ontstaat, groeit de hang naar stimulerende middelen. Van koffie tot alcohol en drugs. Het risico op gewelddadig gedrag is hierdoor groot.
Positieve gemoedstoestand verandert genexpressie
Kan aanhoudende negatieve gemoedstoestand bijgedragen aan ziekten? Het lijkt misschien ongelooflijk dat de geest zoveel kracht heeft, maar onderzoek van de afgelopen decennia toont aan dat gezonde voeding en meditatie ziekmakende genen niet tot expressie laat komen.