Hoe weet ik of ik een goede darmflora heb?
Via diverse ontlastingsonderzoeken is er een beeld te krijgen van de aërobe en anaërobe bacteriën en/of het aanwezig zijn van schadelijke schimmels en/of parasieten. Via de huisarts zijn met een…
Boekbespreking: Het brein in je Buik
Het echtpaar Justin en Erica Sonnenburg is werkzaam als respectievelijk professor en senior onderzoeker in hun eigen laboratorium op de afdeling microbiologie en immununologie van de Stanford University School of Medicine. De Sonnenburg’s brengen in hun boek ‘Het brein in je buik’ de nieuwste wetenschappelijke inzichten en kennis over deze materie op een bijzonder toegankelijke manier onder woorden.
Voeding en darmmicrobioom diversiteit
Het wordt steeds duidelijker dat een grotere diversiteit van het darmmicrobioom in veel gevallen geassocieerd is met gezondheid, terwijl verlies van die diversiteit vaak gezien wordt bij veel ziekten. Van de factoren die het microbioom van de darm kunnen beïnvloeden is voeding de belangrijkste.
Prebiotica, voeding voor de darm
Prebiotica is een verzamelnaam voor onverteerbare koolhydraten en voedingsvezels. Ze zitten in groente, fruit, brood, graanproducten en peulvruchten. Een goed prebioticum levert de voeding voor alle gezonde darmbacteriefamilies zodat ze allemaal kunnen floreren. Een prebioticum is bij alle darmgerelateerde klachten aan te raden en kan langdurig worden gebruikt. De voedingsrichtlijn voor de prebiotica-inname wordt in Nederland echter niet gehaald.
Probiotische voedingsmiddelen deel 2
Naast probiotica als voedingssupplement bestaan er ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica en die eveneens de darmflora kunnen verbeteren. Deze zijn niet alleen van belang voor een gezonde spijsvertering, maar hebben nog meer gezondheidsvoordelen.
Probiotica supplementen Deel 1
Het woord “probiotica” is van Griekse oorsprong en betekent “voor het leven”. Probiotica zijn kleine levende micro-organismen die in de volksmond gunstige of goede bacteriën worden genoemd. Ze zijn niet…
Calprotectine: eenvoudige darmontstekingstest
Calprotectine is een simpele ontlastingstest voor de huisartsenpraktijk om inflammatoire darmziekten bij kinderen uit te sluiten. Er bestond nog geen goede, betrouwbare test om IBD (inflammatoire darmziekten) al in de huisartsenpraktijk uit te sluiten. Bloedmarkers, die hiervoor wel worden gebruikt, zijn voor andere doeleinden ontwikkeld en geven niet altijd betrouwbare resultaten. De calprotectine blijkt uit het proefschrift ‘Diagnostic stategies in children with chronic gastrointestinal symptoms in primary care’ van Gea Holtman een betrouwbare test.
Boek recensie: De Poepdokter, gezond van mond tot kont
Mei jl. is het boek “De poepdokter” in de media verschenen. Het boek is geschreven door Nienke Tode-Gottenbos. Zij werkt als darmfloratherapeut en voedingskundige en deelt haar kennis via blogs, e-boeken en online cursussen. Het doel van haar boek is kennis over te dragen over de darmflora, leefstijl en voeding. Niet onbelangrijk, want er zijn steeds meer mensen die last hebben van hun darmen of andere klachten die begonnen zijn in de darmen en daarvoor hulp inroepen.
PDS afdoen als psychisch blijkt onterecht
Van de patiënten met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) voelt 20% zich nooit begrepen door familie, vrienden en collega’s. 63% voelt zich slechts af en toe begrepen. Dat blijkt uit onderzoek onder ruim 600 leden en volgers van de Prikkelbare Darm Syndroom Belangenvereniging. Huisartsen versterken dit onbegrip. Zij verwijzen vaak terugkerende patiënten regelmatig door naar een psycholoog, zonder een dieet te proberen.
Peulvruchten: opgehelderd
Peulvruchten staan de laatste tijd flink in de belangstelling, zowel in positieve als negatieve zin. Dit roept veel verwarring en dus vragen op. De paleo-beweging roept luid peulvruchten te vermijden, omdat het schade aan de darmen zou aanrichten. Toch heeft de VN het jaar 2016 uitgeroepen tot ‘International Year of the Pulses’ om de inname hiervan te promoten. Hoe zit het nu precies met dit ja-en-nee spel?