Er wordt veel onderzoek gedaan naar het verband tussen het circadiaans ritme, het voedingspatroon, het metabolisme, het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Het idee hierachter…
Ashwagandha wordt in de Ayurveda ingezet voor o.a. de niet-specifieke afweer tegen ziekte, lichamelijke en psychische stress, zowel acuut als chronisch. Ashwagandha (Withania somnifera of winterkers) is een plant uit…
Slaap is belangrijk, dat weet iedereen. Maar slaap wordt steeds meer een ondergeschoven kindje. In dit artikel belicht ik wat de gevolgen kunnen zijn van slaaptekort, en wat wij zelf…
Wetenschappers waarschuwen voor het gebruik van melatonine door jonge tieners. Uit onderzoek van het Erasmus MC blijkt dat 6 procent van de kinderen van 10 en 11 jaar wekelijks Melatonine…
Vrouwen die nachtdiensten draaien, hebben een verhoogd risico op een miskraam. Dit blijkt uit een Deens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Occuptional & Environmental Medicine, onder 22.744 zwangere ziekenhuismedewerkers [1].…
Als ik naar mijn slapende honden kijk vraag ik mij wel eens af hoe zij slaap beleven. Net als wij mensen? En dromen zij dan ook? Wat mij ook regelmatig…
Een te lage inname van magnesium met de voeding komt geregeld voor. Onvoldoende inname van magnesium met de voeding leidt tot gezondheidsklachten en vergroot de kans op een reeks chronische…
Onze westerse levensstijl brengt veel stress met zich mee. Stress die we angstvallig proberen te compenseren. Met een pizza, een ijsje, een sigaret, een slaappil of een glas wijn. Middelen…
Mindfulness kun je omschrijven als: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het vertalen als opmerkzaamheid, aandachtigheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan…
