Wat heb je op je lever?
Een van de belangrijkste taken van de lever is het zorgen voor lichamelijke detox. Bij detoxen (ontgiften) denken we vaak aan lichamelijk reinigen en ontgiften. De lever is echter minstens…
Amygdala: het emotionele brein
Queensland Brain Institute ontdekt nieuwe hersencellenontwikkeling in de amygdala, dat een belangrijke rol speelt bij de verwerking van emotionele herinneringen [1, 3]. De amygdala wordt weleens het ‘emotionele brein’ genoemd.…
De huid: een aanraakbaar orgaan
Aangeraakt worden heeft veel invloed op de emotionele en lichamelijke gezondheid. Daarbij komen hormonen zoals dopamine (o.a. gelukshormoon) en oxytocine (knuffelhormoon) vrij en de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) wordt verminderd. Het leidt tot een lagere bloeddruk, een verlaagde hartslag, een vermindering van angstgevoelens en een toename van gevoelens van medeleven. Een toenemend aantal mensen laat zich regelmatig masseren omdat het de behoefte te worden aangeraakt vervuld.
Patrick Holford: Chroom bij atypische depressie
Patrick Holford vertelde tijdens zijn seminar Nutrition for the Mind, dat vooral mensen met een zogenaamde atypische depressie positief reageren op het gebruik van extra chroom.
Wat zijn 3 voordelen die mediteren oplevert?
Er zijn veel meditatievoordelen op te noemen, zowel lichamelijke als geestelijke. Een groot lichamelijk voordeel is dat mediteren snel stresshormonen kan neutraliseren. Dat is goed voor uw bloedsuikers (stresshormonen ontregelen…
Ik twijfel tussen de cd Mindfulness en de cd Rust en Evenwicht, waar kan ik op letten?
De cd Mindfulness is voor de echte beginner. Voor iemand die amper ervaring heeft met mediteren en wil leren welke 3 verschillende manieren er zijn om de aandacht erbij te…
Telomeren verzorgen met voeding en meditatie
Bij elke celdeling worden onze telomeren korter. Tot ze te kort zijn en niet meer kunnen delen. Op dat punt gaan de cellen dood. Hoe korter de telomeren worden, hoe minder bescherming de chromosomen hebben. Ons DNA loopt dan schade op, vergelijkbaar met een veter die gaat rafelen als het plastic uiteinde slijt. De oorspronkelijke lengte van telomeren is genetisch bepaald. Maar hoe snel deze telomeren verkorten kunt u zelf positief beïnvloeden door de juiste voeding en meditatie.
Persoonlijk dieet combineren met meditatie
Mentaal rekenen op genezing is voldoende om het zelfgenezend vermogen van het lichaam in gang te zetten. Dit blijkt uit diverse onderzoeken. Mindfulness eten met een persoonlijk dieetadvies vergroot de kans op herstel.
Mindfulness bij emotie eten
Volgens Greta Noordenbos en Joanna Kortink is de achtergrond van de ontwikkeling van overgewicht en vetzucht niet voor iedereen gelijk en datzelfde geldt voor de behandeling. Ook de achtergronden van obesitas kunnen heel divers zijn: variërend van een stofwisselingsstoornis of een bijwerking van bepaalde medicatie, tot een disbalans in voeding en beweging of overeten als aangeleerde strategie om negatieve emoties weg te eten.
Voeding en de hersen-darm-as
Uit goed onderbouwde gegevens blijkt dat 5-15% van de volwassenen lijdt aan het IBS-syndroom (Irritable Bowel Syndrome). De darmfunctie wordt mede beïnvloed door het brein; aangeduid als de hersen-darm-as. Veel darmklachten zijn het gevolg van stress en verkeerde voeding.
