Een persoonlijke oproep van Marijke de Waal Malefijt

Natuurdiëtisten.nl

Gratis Nieuwsbrief

Waardevolle en actuele informatie en tips over voeding en uw gezondheid!

Uw emailadres wordt alleen gebruikt voor toezenden van de nieuwsbrief.

Nieuwsbrief archief

> Naar alle nieuwsberichten

Effect energiegeneeskunde en Ďbiofieldmedicineí op gezondheid

20 januari 2016 | ndn | Er is een groeiend onderzoeksveld dat zich bezighoudt met hoe energie van invloed is op de gezondheid. Een wetenschappelijk tijdschrift Global Advances in Health and Medicine verkent de wetenschap van energiegeneeskunde en publiceert toonaangevende artikelen die verder ingaan op genezen met energie en Ďbiofieldmedicineí. Ook de waarde van mindfulness en mediteren wordt steeds vaker door onderzoek onderschreven.

De speciale uitgave van het peerreviewed tijdschrift Global Advances in Health and Medicine onderzoekt de theoretische en wetenschappelijke basis voor ‘biofield wetenschap’ [1] en levensenergie. De traditionele Chinese geneeskunde en Ayurveda maken al eeuwenlang gebruik van een vitale kracht als ‘Qi’ en ‘prana’ om genezing te stimuleren.

De artikelen in deze speciale uitgave zijn het resultaat van een conferentie over biofield-wetenschap en genezing die is gehouden in San Diego, CaliforniŽ in 2014. Sponsors waren:† het Samueli Institute,† de Miraglo Foundation, de Chopra Foundation en het Institute of Noetic Sciences.
Toekomstige gezondheidszorg; energiegeneeskunde biedt mogelijkheden'De moderne geneeskunde heeft wonderbaarlijke vooruitgang geboekt in de afgelopen 100 jaar, maar de eenzijdige focus op ziekte is ten koste gegaan van holistische gezondheid. Voor verdere verbetering van de zorg is herstel van visie op totaal welzijn nodig' legt Wayne B. Jonas, arts en voorzitter van het Samueli Institute uit. 'Biofield wetenschap en energiegeneeskunde bieden mogelijkheden voor een toekomst van zorg die gezondheid en het welzijn bevordert.'
Nog meer goed ‘energetisch’ nieuwsDe waarde van mindfulness en mediteren binnen de geestelijke gezondheidszorg wordt steeds vaker door onderzoek onderschreven. Recent onderzoek in het medische vakblad The Lancet laat zien dat mindfulness het terugvalrisico bij depressie verlaagt.

Aan dit onderzoek [2] deden 424 volwassenen mee die behandeld waren voor een ernstige depressie. Om het risico op forse terugval te verminderen, gebruikten alle deelnemers voor aanvang van het onderzoek nog steeds hun antidepressiva.

Groep nummer 1 bleef tijdens het onderzoek antidepressiva gebruiken. Groep nummer 2 bouwde hun antidepressiva af met een cursus mindfulness. Hierbij werd gemediteerd en visualisatie-oefeningen gedaan.
Mindfulness of antidepressivaBij zowel groep 1 als groep 2 bleef het terugvalrisico groot. Bij de antidepressivagroep was dit 47 procent, bij mindfulness groep 44 procent. De Mindfulness leverde dus geen extra voordeel op ten opzichte van de antidepressiva. “De resultaten bieden echter wel een nieuwe keuze aan de miljoenen mensen die last hebben van terugkerende depressies en daarvoor herhaalrecepten gebruiken”, aldus de onderzoekers.

Antidepressiva hebben nog steeds veel bijwerkingen, denk aan: constipatie, gewichtstoename,† beÔnvloeding van het rijgedrag, droge mond, seksuele dysfunctie, agressief gedrag en zelfmoordneigingen. Mediteren en Mindfulness bieden een natuurlijk alternatief zonder bijwerkingen.
Meditatie helpt bij reeks psychische- en lichamelijk klachtenHet niet goed functioneren van de amygdala geeft een reeks psychische en lichamelijk klachten. De amygdala dankt haar naam aan haar amandelvormige structuur en wordt gevormd door vijf afzonderlijk functionerende kernen, diep in een deel van de hersenen (de temporale kwab). Het lijkt dat er een koppeling bestaat tussen de verwerking van emotionele gebeurtenissen en de reactie hierop van het autonome zenuwstelsel.

Het niet goed functioneren van de amygdala, bijvoorbeeld door een ontwikkelingsstoornis, een beschadiging of een onbalans in de neurotransmitter-huishouding, wordt in verband gebracht met onder andere verschillende angst -en stemmingsstoornissen, depressie en autisme.

Ook bij drug- en alcoholverslavingen zou de werking van de amygdala belangrijk zijn. Voeding voor de geest zoals mindfulness† en meditaties, maar ook goed voedsel spelen een belangrijke rol in het balanceren van de amygdala.
Gebukt gaan onder geestelijke drukIedereen heeft weleens last van vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn, misselijkheid, maag- en darmsymptomen, angst, depressiviteit of duizeligheid. Waarom leidt dit bij sommigen tot ziekte en ziektegedrag? Waar het telkens op neerkomt, is dat de balans zoek is tussen draagkracht en draaglast.

Een van de redenen hiervoor komt wellicht mede door de erfenis van Descartes. Door zijn bijdrage worstelt de geneeskunde nog altijd met de splitsing van lichaam en geest. Tegenwoordig begrijpen we gelukkig meer van de interactie tussen lichaam en geest. Vandaar dat het belangrijk is klachten niet uitsluitend te zien als ůf psychologisch ůf lichamelijk.

Niet alle vragen zijn al duidelijk. Nog onvoldoende bekend is hoe met name de hersengebieden als onderdeel van het centrale zenuwstelsel samenhangen met de rest van het zenuwstelsel. Bekend is inmiddels dat angst het sympathische zenuwstelsel aanjaagt. Wat onder meer leidt tot hartkloppingen, darmstoornissen en dergelijke.
Balans tussen draagkracht en -lastVoor een goede balans tussen draagkracht en -last speelt de wijze waarop het zenuwstelsel omgaat met externe en interne prikkels een cruciale rol. In dat geheel is de rol van de amygdala, ook weleens het ‘emotionele brein genoemd’,† belangrijk.††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††† ††††††

Het is een klein onderdeel van het hersengebied (limbisch systeem) met zeer belangrijke taken en is betrokken bij het ervaren, verwerken en aansturen van verschillende emoties. Het limbische systeem heeft als functie de regeling van honger, dorst, agressie, reukgewaarwording, agressie, seksualiteit en het reguleren van alle klieren met interne secretie.
Invloed uitoefenen op de AmygdalaHoe kun je invloed uitoefenen op de amygdala die steeds meer van slag raakt en zelfs kan beschadigen door een toename aan dagelijkse prikkels? Uit diverse onderzoeken blijkt dat dit heel goed gaat via mindfulness en meditatie. Zoals blijkt uit het onderzoek van Hiske Van Ravesteijn, verbonden aan het Radboud Universitair Centrum voor Mindfulness.

Daar deden 117 patiŽnten uit 19 huisartsenpraktijken in de regio Nijmegen aan mee. Deze patiŽnten hadden langdurig bestaande onverklaarde lichamelijke klachten met daarbij vaak ook een chronische lichamelijke ziekte zoals diabetes of COPD.

Van Ravesteijn berekende dat mindfulnesstraining over de periode van een jaar en vergeleken met de gangbare zorg minder kost en meer oplevert. Mindfulness blijkt dus goed te werken. Mindfulness is ook werkzaam voor mensen die reeds aan een chronische aandoening lijden [3,4].

Maar er is nog veel meer goed onderzoeknieuws over mindfulness en meditaties. Ik zet enkele in het kort onder elkaar.
Minder slapeloze nachten met mindfulnessMindfulness-based stress reductie (MBSR) kan de onaangename toestand van slapeloze nachten grondig aanpakken. MBSR verdringt slapeloze nachten net zo goed als het kalmerende middel eszopiclone.

Dit toonde een Amerikaanse studie aan met 111 patiŽnten. De helft van de patiŽnten herstelde van slapeloosheid. In tegenstelling tot het kalmeringsmiddel lokte MBSR geen bijwerkingen uit en was er een positievere tevredenheidsscore. [5, 6]
Meditatie verlaagt de bloeddruk en vermindert psychologische stressEen studie uit 2009 is de eerste gerandomiseerde gecontroleerde studie die aantoont dat meditatie, een door psychologische stress veroorzaakte hoge bloeddruk kan verlagen. Bovendien zorgt het ervoor dat jonge volwassenen met een verhoogd risico op hoge bloeddruk beter kunnen omgaan met stresssituaties en op die manier hun risico op een hoge bloeddruk aanzienlijk kunnen verminderen [9].†††††† ††† ††† ††† ††† ††††††††††††
Meditatie helpt bij huidklachtenEen wetenschappelijke studie wees uit dat stress een belangrijke negatieve factor is bij het herstel van wonden. Deze bevinding sluit nauw aan bij reeds eerdere observaties dat door chronische stress de huid gevoeliger raakt voor ziekten.

Zo is bekend dat huidziekten zoals psoriasis, eczeem en zelfs melanomen verergeren wanneer er sprake is van chronische stress. Ook zijn mensen met stress minder bestand tegen infecties en verlaagt het de werking van hun immuunsysteem. Ze zijn vatbaarder voor zowel bacteriŽle als virale infecties [10, 11].
Meditatie helpt bij metabool syndroomMeditatie verbetert de bloeddruk en de insulineresistentie bij personen met kransvatziekten. Dit onderzoek werd uitgevoerd onder 103 personen. Zowel bloeddruk als insulineresistentie zijn een onderdeel van het metabool syndroom. Dit onderzoek lijkt er op te wijzen dat meditatie fysiologische factoren die reageren op stress beÔnvloedt [12].
Meditatie helpt bij reumaMeditatie vermindert stress, ziekteactiviteit en niet-specifieke ontstekingen bij mensen met reumatoÔde artritis (RA). Dit zei dr. Elizabeth Pradhan tijdens een congres van Complementary and Integrative Medicine [13]. Het onderzoek was uitgevoerd onder 63 patiŽnten met reumatoÔde artritis.
Stressvolle gebeurtenissen geven hersenverkleiningHet blijkt dat bij stressvolle gebeurtenissen op jonge leeftijd de hippocampus (de amygdala) in zijn ontwikkeling achterblijft. Er zijn aanwijzingen dat bij depressieve mensen en bij mensen met PTTS (posttraumatische stressstoornis) het volume van de hippocampus verkleint. Dit is consistent met de veronderstelling dat langdurige blootstelling aan het stresshormoon cortisol een beschadiging geeft van neuronen in de hippocampus.

Het krijgen van kinderen die later angstig of depressief van aard zijn, komt vaker voor bij moeders die zich tijdens of kort na de zwangerschap angstig of depressief voelen. Kinderen die de relatie met hun ouders als volwassene als ‘kil’ lijken te hebben ervaren, vertonen een verhoogde cardiovasculaire reactie bij stress.

Ook diegenen die in hun jeugd misbruikt zijn, tonen als volwassenen hogere stressreacties. Er blijkt voldoende bewijs te zijn voor de stelling dat verwaarlozing, misbruik en tijdelijke scheiding van de moeder een negatieve invloed op het sociaal-emotioneel functioneren uitoefent. Zelfs dus ook nog op latere leeftijd.
Verwaarlozing geeft schade aan hersenen† Bij extreme verwaarlozing tonen CT-scans van 3 jarige kinderen een duidelijk waarneembare verkleining van de hersenen aan. De schade aan de hersenen bij het in de steek gelaten worden, is mede afhankelijk van het tijdstip waarop dit gebeurt. Onmiskenbaar is, dat hoe vroeger dit gebeurt des te schadelijker het is. Op jonge leeftijd, fysiek en/of emotioneel, in de steek gelaten worden heeft grote gevolgen voor de uitrijping van de hersenstructuren. Grote gevolgen in het gedrag en leerprestaties.

Vooral het limbische systeem, waar de amygdala dus een onderdeel van uitmaakt, is voor zijn uitgroei en rijpen sterk afhankelijk van sociaal contact en van voldoende ‘warme’ emotionele input. Het voorstaande maakt begrijpelijk hoe gunstig meditatie op de amygdala kan uitpakken. Er is een specifieke meditatievorm waarbij nadrukkelijk contact gezocht wordt met de amygdala.

De oosterling noemt dit punt de ‘zetel van brahma’. Een innerlijk centrum van diepe rust.
Het gemak waarmee dit punt innerlijk gevonden kan worden en de wijze waarop iemand dit meditatieve punt ervaart geeft informatie de wijze waarop iemand zichzelf beleeft. Het biedt bovendien enigermate licht op de hoeveelheid gevoelens die iemand in staat is te verdragen.
De darmen: een ‘second brain’In de darmen zorgt onderzoek op dit moment voor een denkomslag bij wetenschappers. Gaan wetenschappers nu echt ontdekken wat de Ayurveda en de Chinese geneeskunde al 5000 weten? Zal dit dan ook het einde betekenen van een tweede onzalige erfenis namelijk de splitsing tussen regulier en alternatief?

Men begint voorzichtig vraagtekens te plaatsen bij de absolute leidende positie van de hersenen.
De darmen bevatten niet alleen onvoorstelbaar veel zenuwen, maar vergelijkbaar met de rest van het lichaam ook veel andersoortige zenuwen. De darmen bezitten een enorm arsenaal aan verschillende signaalstoffen,† isolatiemateriaal voor zenuwen en soorten bekleding.

Er is maar ťťn orgaan dat ook zo’n grote verscheidenheid heeft; de hersenen. Daarom wordt de term ‘second brain’ aan de darmen gegeven, juist omdat het zenuwnet zo groot is en in chemisch opzicht al even complex als de hersenen. Een verscheidenheid aan voeding brengt dit hele arsenaal aan prikkels en communicatie naar de hersenen op gang.

Uzelf goed voeden en uzelf op de juiste manier tot rust brengen lijkt steeds meer een noodzakelijke overleving op een bombardement aan knutseleten, stress en emoties.
Tessa Gottschal

Vond u deze informatie nuttig? Lees dan alstublieft de persoonlijke oproep van Marijke de Waal Malefijt, oprichtster van Natuur DiŽtisten Nederland